三恶趣的痛苦

下士道的第二步是思维三恶趣的痛苦。三恶趣是我们痛苦的根源。只有理解了它们带来的痛苦，才会认真修善避恶。

人的心念如果偏向下面三种状态，就会带来相应的痛苦：

• 贪：贪欲强、吝啬、贪心、悭吝、自私 → 饿鬼道：饥渴，欲望炽盛，得不到满足
• 嗔：嗔恨心重、造杀业、恶业 → 地狱道：炽热或寒冷，像烈火焚身或冰冻撕裂，不得安生
• 痴：愚痴、懒惰、不思进取、缺乏智慧，无法判断善恶 → 畜生道：被愚痴覆盖、受人役使、相互吞噬，缺乏自由和智慧、生为食物链中段，互相残杀、被人奴役、殴打、宰杀。知道痛苦，却不能说话、不能逃跑，永远被利用。

这些痛苦就在我们身边，比如：癌症晚期的痛苦；饥荒、战乱、被折磨的人类；动物和人类互相残杀、生吞活剥。这些就是贪嗔痴在我们身边造成的恶果。我们以为自己是人，但一念恶心，一次贪嗔，一次愚痴，生命就可能堕入其中。

意识到这三种痛苦的生命状态及其后果，就会产生恐惧，因此断除对贪嗔痴的怀恋；激发对三宝的信赖与依靠；坚定要修善、断恶的决心。如果对恶趣没有恐惧，就不会认真修善避恶。

练习：

1. 设想自己因一个强烈嗔恨心，堕入地狱道，被烈火灼烧，无尽痛苦。
2. 设想自己因一生贪婪与吝啬，堕入饿鬼道，处处寻找水，却满口火焰。
3. 设想自己因愚痴、随顺恶友、不信因果，堕入畜生道，生为一只任人宰杀的动物。
4. 再回到当下，庆幸自己今生是人，心生警觉，发誓要好好修行。

这不是恐吓，而是对未来负责的清醒。